이번 주의 주제..
달리면서 집중할 것 한 가지를 정해서 실천해 보기!
나는 이번 주엔 뇌의 근력을 키우는 것에
집중해 보기로.
요즘 너무 책을 안 보고 핸드폰만 들여다봐서
좀 멍청해진 거 같기도 하고
뇌가 느려진 기분이 체감될 정도였다.
뛰기 시작하면 온몸의 세포 장기 등등 모두가 총동원하여 바빠지기에 그것들을 총감독하는 뇌 또한 바빠져 우울불안 등등 쓸데없는 생각할 시간이 없어지고,
인간은 본래 사냥하던 유전자가 시초라
뛰어야 신체가 건강하고,
전두엽이 활성화되어서 일 능률, 창의력 상승,
BDNF란 게 나와서 기억력과 집중력이 좋아지고…
웅앵ㅇ우우웅 등등등.
여러 가지 자료들과 영상들을 축약해 보았을 때…!
그렇다면 달리고 나서 책을 읽는 게
제일로 효과적이겠다 싶다.
이론은 계속해서 빠삭해져 가지만..
도파민에 절여진 인간1의 디지털 디톡스 쉽지 않다^^
시간을 핑계로
회사의 바쁜 업무 핑계로
잠이 더 중요하지 핑계로!
한두 장 읽기가 어디냐며 지낸 일주일이
지나갔고요..
오늘 간만의 아무 일정 없는 ⭐️휴무인⭐️
나 홀로 주말.
러닝+책 읽기로 하루 보내기 도전!
일단 짧지만 달리기는 하고 왔습니다..
이번 주의 주제..
달리면서 집중할 것 한 가지를 정해서 실천해 보기!
나는 이번 주엔 뇌의 근력을 키우는 것에
집중해 보기로.
요즘 너무 책을 안 보고 핸드폰만 들여다봐서
좀 멍청해진 거 같기도 하고
뇌가 느려진 기분이 체감될 정도였다.
뛰기 시작하면 온몸의 세포 장기 등등 모두가 총동원하여 바빠지기에 그것들을 총감독하는 뇌 또한 바빠져 우울불안 등등 쓸데없는 생각할 시간이 없어지고,
인간은 본래 사냥하던 유전자가 시초라
뛰어야 신체가 건강하고,
전두엽이 활성화되어서 일 능률, 창의력 상승,
BDNF란 게 나와서 기억력과 집중력이 좋아지고…
웅앵ㅇ우우웅 등등등.
여러 가지 자료들과 영상들을 축약해 보았을 때…!
그렇다면 달리고 나서 책을 읽는 게
제일로 효과적이겠다 싶다.
이론은 계속해서 빠삭해져 가지만..
도파민에 절여진 인간1의 디지털 디톡스 쉽지 않다^^
시간을 핑계로
회사의 바쁜 업무 핑계로
잠이 더 중요하지 핑계로!
한두 장 읽기가 어디냐며 지낸 일주일이
지나갔고요..
오늘 간만의 아무 일정 없는 ⭐️휴무인⭐️
나 홀로 주말.
러닝+책 읽기로 하루 보내기 도전!
일단 짧지만 달리기는 하고 왔습니다..