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2025 마라톤 명상록
설거지 명상
오늘 설거지를 하다 문득 달리기를 시작하기 전과 후로 나의 달라진 점을 발견하였다 원래의 나는 기름기가 잔뜩 낀 식기라든가 무겁고 부피가 큰 냄비는 귀찮음에 못이겨 몇날 며칠을
이지현
1일전
진정한 도시 마라토너
이렇게 활짝 웃는 내 모습은 오랜만이다. 속에서부터 터져나온 미소. 작년에 난생 처음 정신의학과에 갔을 때, 강박증 진단을 받았다. 스스로 스케줄에 대한 집착이 심하단 건 느
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김서연
1일전
평생 찾아가고 싶은 나만의 호흡
지난번 저널에서 어떤 매력 때문에 러닝이 좋아졌는지 다 말하지 못했는데 그 중 하나가 호흡이었다. 어떤 운동을 하든 호흡이란게 참 중요한 것 같다. 긴 시간은 아니지만 짝궁에게 끌
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정우선
1일전
성장중
도시 마라톤 3주 차 교대 트랙 인터벌 트레이닝 이름도 거창한 인터벌 트레이닝 참석 전 조를 선택해야 하는데, 그동안 숙제도 나름 열심히 해왔고, 도저히 안되면 뒤로 빠져도 된다는
이동수
1일전
2025년 목표 : 만족스럽게 숨쉬기
운동을 배울 때 보통 가장 먼저 배우는게 호흡이였다. 그만큼 가장 기본적이고 중요하기 때문이였을 것이다. 하지만 평소 일상생활 속에서는 숨쉬는 것에 무던해지기 마련이였다. 20대
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이동수
1일전
도시마라톤 네 번째 시간을 함께하며
2년 전 좋은 기회로 저의 경험을 나눌 수 있는 기회가 생겼습니다.도시 마라톤과 함께하며 더 많은 분들과 달리고 그저 그런 취미이자 운동이 아닌 움직이는 명상이자 달리기가 주는
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김성민
2일전
운동 한파
나는 스스로를 15년차 생활 체육인으로 소개하곤 한다. 15년째 운동을 해왔기 때문이다. 운동을 해야해서 이렇게 긴 시간 해온것은 아니고 운동이 아니면 좀 처럼 스트레스가 풀리지
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오호식
2일전
러닝 전 웜업이란!
오늘 알았다! 웜업은 몸만 하는게 아니라 마음의 웜업도 하는 것을 달리기 하면서 마음의 웜업을 하지 않았다면 난 제대로 달리기를 한것이 아니다. 달리기는 혼자하는 운동이라서 좋아한
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백상일
2일전
교대는 처음 입니다만 ...
말로만 듣던 교대 트랙에서 처음하는 훈련날 숙민님이 뛴다는, 그리고 당근런이 있다는 그 교대에 처음 방문 오늘 훈련을 나오기 위해서 어제 하루를 불태웠고, 오늘 나와서 오랜만에 했
곽병권
2일전
몸과 마음의 시간차
웜 업. 제대로 시작하기 위해 하는 예열 같은 것. 오늘 인터벌 전 몸을 달구면서 마음의 웜 업은 되었는지 물었다 ( feat. 호식 ). 마음은 웅크리고 있었다. 할 수 있을까
성완
2일전
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