호흡과 달리기 , 그리고 삶

호흡과 달리기, 그리고 삶

호흡은 삶의 시작이자 끝이다. 첫 숨을 내쉬는 순간, 우리는 이 세상에 존재하게 되고, 마지막 숨을 거두는 순간, 삶은 마감된다. 그 사이, 수많은 호흡이 우리를 살아있게 한다. 호흡은 우리가 의식하지 않아도 끊임없이 이어지며, 생명의 상징이 된다.

그러나 무의식적인 호흡이 의식적인 행위로 전환되는 순간, 호흡은 단순한 생명 유지의 수단을 넘어 삶의 리듬을 만들어내고, 우리의 존재감을 더욱 깊이 느끼게 한다.

지난 한 주 동안 달리기를 하면서, 나는 내 호흡에 더욱 귀를 기울였다. 의식적으로 숨을 들이쉬고 내쉬며 일정한 리듬을 만들자, 내 호흡과 몸, 그리고 마음이 하나로 어우러지는 순간을 경험할 수 있었다. 이때 비로소 다시 한 번 내 삶과 깊은 연결을 느끼며 안온함을 느낄 수 있었다.  달리면서 나는 잊고 있던 삶의 여정을 돌아보게 되었다. 

처음에는 모든 것이 빠르게 흘러갔다. 목표를 향해 쉼 없이 달려가며 종종 숨이 가빠지고 지쳤다. 숨쉬기가 어려워 내과를 여러 번 찾았고, 장기들이 붉고 부풀어 있어 숨쉬기가 힘들다는 진단을 받았다. 그때는 왜 내 장기들이 그렇게 반응했는지 이해하지 못했다. 그렇게 나는 30년 동안 가쁜 숨을 몰아 쉬며 살아왔다.

지금 돌이켜보면, 내가 물과 달리기와 요가를 좋아하게 된 이유도 결국 호흡에 있었다. 당시에는 알지 못했지만, 자연스럽게 호흡을 조절하면서 잠시나마 안정적인 숨을 쉴 수 있었고, 그것이 위안이 되어 앞으로 나아갈 힘을 얻었던 것이다. 

이제는 안다. 달리기는 나에게 인생의 속도를 조절하고, 내 호흡을 관리하는 법을 가르쳐주었다는 것을. 

천천히, 하지만 꾸준히 나아가는 것이 중요하다. 

달리기도, 삶도 마찬가지다. 바쁘게 빠르게 움직이다 보면 호흡을 잊기 쉽지만, 언제든지 우리는 필요한 순간마다 호흡을 통해 다시 중심을 잡을 수 있다. 스트레스나 긴장감에 휩싸일 때 깊게 숨을 들이쉬면 마음이 차분해지고, 새로운 시각으로 상황을 바라볼 수 있는 것처럼.

호흡 하나하나가 우리의 삶을 만들어 가고 있구나. 우리는 각자 어떤 호흡으로 삶을 채워가고 있을까?

의식적인 호흡으로 삶을 가라앉히고, 한 발, 한 발 나아가야지. 내 호흡은 나의 페이스메이커이자 삶의 속도를 조절하는 나침반이라는 것을 기억하며.